ドコサヘキサエン酸(DHA)はサプリメントで補う

ドコサヘキサエン酸(dha)は青魚に多く含まれている成分ですが、入手できない場合はサプリメントで。

ドコサヘキサエン酸(DHA)はサプリメントで補う

ドコサヘキサエン酸(dha)はサプリメントで補う

頭が良くなると言われているdhaというのはよく耳にしますよね。テレビのコマーシャルや、健康系の情報番組では必ずといってもいいほど紹介されています。ドコサヘキサエン酸の略であるDHAというのは、神経組織や脳の発育、機能を維持するのに必要な成分とのことです。このDHAは食事からとることができます。青魚に多いと言われていますよね。サンマやイワシなどです。毎日の食事でとることができればいいのですが、都内ではなかなかスーパーに並ばないことも多く、入手するのに困難だったりします。比較的日持ちがする、干物やシャケなどはよく目にするのですが、なかなか新鮮な青魚は巡り合えないものなんです。気が付くと、しばらく魚を食べていないなぁと思うことも多々あるので、注意が必要です。

もしかしたら、午前中にスーパーに行ければ、魚も手に入るのかもしれません。ですが、仕事を持っているとなかなかそうはいけません。夜遅くに行くと、ほとんどありませんし、土日もスーパーに行けるとは限らないんです。そこで、私は以前、さんまのかば焼きなどの缶詰を常備していました。缶詰は日持ちもしますし、食べたいなと思ったときに食べることができます。でも、これを毎日食べるというのはちょっとつらいものです。味も飽きてしまいますし、なんとなく缶詰を毎日というのも味気ないものですよね。

そこで、最近はサプリメントを利用することにしました。サプリメントだったら、ドラッグストアに売っていますし、最近は大型のスーパーでも手に入れることができるんです。DHAというのは、血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールを防いでくれる働きもあります。ですから、できれば毎日続けて食べたいものですよね。もしかすると、中性脂肪や悪玉コレステロール値が高い人にはもってこいのサプリメントかもしれません。食事からとれれば一番いいのですが、そうはいかないこのご時世です。もちろん、サプリメントは補助的なものなので、きちんとした食事は必要ですが、その上でしっかり栄養素もとりたいものです。

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